En el bodyfulness se combinan técnicas y de movimiento somático, conciencia corporal y meditación de una manera dinámica, creativa y relacional. El movimiento se utiliza de manera respetuosa con uno mismo, buscando el bienestar físico, psicológico y emocional desde la toma de consciencia de las sensaciones, los patrones y las emociones.

Conectar significa ser consiente de tu cuerpo a través de movimiento y de sus sensaciones físicas. Conocerás un yoga suave e introspectivo y moverás tu cuerpo apreciando pequeños detalles.

Este ejercicio es para ti si buscas lo siguiente:

• Tienes estrés o ansiedad y quieres mejorar tu regulación emocional.
• Quieres sentirte mejor en tu propio cuerpo.
• Quieres hacer una práctica corporal que te aporte algo más en otras áreas de tu vida.
• Te interesa conocerte mejor y desarrollar habilidades como la atención plena y la creatividad.
• Te cuesta meditar o te parece aburrido, pero sientes que te ayudaría
• Sientes que quieres conectar contigo mismo de manera profunda y no sabes cómo hacerlo
• Necesitas un cambio en tu vida, pero no sabes por dónde empezar.

El bodyfulness es un tipo de mindfulness en el que siempre tenemos al cuerpo como punto de atención. Conocerás distintas formas de atenderte para que puedas escoger la que más se adapte a ti.

La práctica regular de ejercicios de conciencia corporal aportará a tu vida grandes cambios: estarás m´s relajada, sentirás más equilibrio emocional, tu autoestima crecerá, te sentirás con más energía vital, tu cuerpo no dolerá tanto y tendrás mejor forma física.